Лечебные свойства и противопоказания ашваганды

Ашваганда — польза и вред, правила применения

Ашваганда (withania somnifera) — известное во всем мире растение, которому приписывают множество свойств, положительно влияющих на организм. В Аюрведе эта трава является важнейшим компонентом лечения, широко употребляется при различных соматических и неврологических заболеваниях. В этой статье вы прочтете обо всех полезных свойствах растения, о том, можно ли его принимать при беременности и грудном вскармливании, узнаете, как правильно использовать БАДы и почему средства с ашвагандой запрещены к продаже в России.

Описание и фото растения

Свое название Ashvagandha W. somnifera получила от слов санскрита «ашва» и «гандха», что в переводе означает «запах лошади». Необычное название появилось из-за характерного резкого запаха кореньев. В кириллице есть два варианта написания наименования: ашваганда и ашвагандха. В народе ашваганду часто называют индийским женьшенем благодаря ее тонизирующим и адаптогенным свойствам. Растение относится к семейству Пасленовые, роду Физалис.

По биоморфологическому описанию растение представляет собой высокий прямостоящий куст (до 1 м), стебли которого обильно покрыты пухом. Листья плотные и мясистые, до 10 см в длину, цветы зеленовато-желтые, небольшого размера. Ашвагандха имеет длинные светло-коричневые корни, которые отличаются наибольшим целебным действием. Растение распространено в засушливых регионах Индии, странах восточной Азии и на севере Африки.

В аюрведической медицине трава активно используется для лечения разных патологий, ее дают даже детям и беременным женщинам. Но в России ашваганда запрещена к продаже.

Химический состав

Растительное сырье содержит множество полезных компонентов, чем и обусловлено его уникальное комплексное воздействие на организм человека. В лабораториях исследовалась наиболее ценная часть травы — корень, и в нем было обнаружено более 30 активных веществ.

В состав ашваганды Withania входят:

1. Стероидные лактоны. Фитостерины участвуют в регуляции баланса гормонов. Витанолиды известны мощным тонизирующим и противовоспалительным действиями, нормализуют психоэмоциональное состояние. Витаферин А является противоопухолевым веществом.
2. Сапонины. Алкалоиды усиливают действие других компонентов в составе растения, замедляют процессы фиброзирования в мягких тканях и внутренних органах.
3. Аминокислоты. В корне найдено 5 аминокислот, которые необходимы для реакций синтеза белка, образования гормонов и медиаторов.
4. Олигосахариды. Соединения оказывают положительное влияние на состав кишечной микрофлоры, по действию схожи с пребиотиками.
5. Микро- и макроэлементы. Минералы нужны для поддержания водно-электролитного равновесия.
6. Витамины. Водорастворимые витамины обладают антиоксидантными, иммуностимулирующими и противовоспалительными свойствами.

Фармакологические эффекты

В лекарственных целях в основном применяют экстракт из корня ашваганды, который является мощным адаптогеном и иммуностимулятором. В США и странах Европы проводились клинические испытания с участием добровольцев для исследования воздействия растения на человеческий организм. По результатам этих опытов установлен ряд полезных свойств ашваганды:

• снижение уровня стрессового гормона (кортизола) и стабилизация психоэмоционального состояния;
• улучшение мозговой активности, повышение памяти и концентрации внимания;
• профилактика нейродегенеративных заболеваний (болезни Альцгеймера, Паркинсона, рассеянного склероза);
• поддержание баланса между процессами возбуждения и торможения в нервной системе;
• улучшение работы щитовидной железы, нормализация уровня тиреоидных гормонов;
• помощь в поддержании стабильного уровня глюкозы в крови при сахарном диабете II типа;
• уменьшение концентрации вредного холестерина;
• активация функций иммунной системы, увеличение числа лимфоцитов;
• анаболическое действие, увеличение мышечной массы.

Для мужчин

Добавки с индийской ашвагандой очень полезны для мужчин: они улучшают качество сексуальной жизни, нормализуют половое влечение, повышают количество и качественный состав спермы. Растение помогает при мужском бесплодии. Препараты устраняют проявления хронического стресса. При длительном применении ашваганда увеличивает синтез тестостерона и обеспечивает правильное соотношение половых гормонов.

Для женщин

Растительные добавки влияют на либидо, устраняют сексуальные дисфункции и увеличивают интенсивность ощущений во время полового акта. Ашваганда для женщин активно применяется в лечении аменореи: средство помогает восстановить функцию яичников и гипоталамо-гипофизарной системы, которые регулируют менструальный цикл. Трава нормализует настроение и гормональный фон во время менопаузы, борется с приливами.

Полезные свойства ашваганды

3 Май 2019

Автор: врач Таз Бхатья

Вы когда-нибудь мечтали о том, чтобы было одно лекарство от всех болезней и симптомов, к примеру, улучшающее работу щитовидной железы или заодно сокращающее потерю памяти? К счастью для нас, древняя аюрведическая трава ашваганда чрезвычайно полезна для многих частей организма: щитовидной железы, мозга, иммунной системы и многих других. Включение этой травы в ежедневный рацион подарит организму бодрость, и вы будете ощущать прилив сил, помогающий справляться с повседневными делами!

Что такое ашваганда?

Ашваганда — это растение-адаптоген, которое веками используется в аюрведической медицине как средство, помогающее стабилизировать протекающие в организме физиологические процессы и гомеостаз. Это означает, что ашваганда эффективно стабилизирует дисбаланс в вашем теле, чтобы в периоды стресса оно могло снижать уровень кортизола и усиливать работу щитовидной железы.

Родина аюрведической медицины — Индия. В основе Аюрведы лежит поиск естественных способов лечения телесных заболеваний вместо использования рецептурных лекарств или препаратов для наружного применения. Аюрведическая медицина также рассматривает болезнь одной части тела во взаимосвязи с ее влиянием на всю систему, поэтому ашваганда используется как универсальное лекарственное растение.

Аюрведы называют ашваганду «расаяна» и используют для защиты организма от токсинов из окружающей среды или продуктов питания и поддержания хорошего физического и психического здоровья. Эта древняя трава также обладает противовоспалительными, противотревожными и антидепрессивными свойствами, что делает ее чрезвычайно ценной для нашего здоровья. Ашваганда не только богата железом , но и содержит различные алкалоиды или химические соединения, известные своими противоопухолевыми свойствами. Много в ней и антиоксидантов — молекул, защищающих организм от внешнего химического повреждения.

Будучи убежденным сторонником интегративного подхода к здоровью, который объединяет западную медицину с аюрведической, китайской и другими системами традиционных знаний, я ежедневно использую ашваганду и рекомендую ее многим пациентам. Ашваганда не только является натуральным средством борьбы со стрессом, но и способствует укреплению иммунитета и профилактике дегенеративных заболеваний.

Пять полезных свойств ашваганды

1. Усиливает работу щитовидной железы

Одно из главных полезных свойств ашваганды — способность стимулировать щитовидную железу и помогать ее оптимальному функционированию. Более того, известно, что ашваганда эффективна как при гиперфункции, так и при гипофункции щитовидной железы. Исследование, опубликованное в Journal of Alternative and Complementary Medicine , показало, что ашваганда успешно нормализовала работу щитовидной железы у пациентов с гипотиреозом (Sharma et. al, 2018). Исследований о влиянии ашваганды на гипертиреоз проводилось меньше, но и они демонстрируют ее способность стабилизировать работу тиреоидной системы.

2. Уменьшает стресс и тревогу

Это, вероятно, самое известное полезное свойство ашваганды. Она помогает человеку управлять кортизолом и сохранять спокойствие в течение всего дня. Согласно исследованию 2012 года, опубликованному в Indian Journal of Medicine , ашваганда, как было доказано, «улучшает устойчивость человека к воздействию стресса», помогая ему оставаться спокойным в условиях сильного давления (Kapoor et. al, 2012).

3. Выводит шлаки из организма

Ашваганда обладает противоопухолевыми свойствами. Она также может защищать организм от инфекций благодаря своим антиоксидантным и очищающим свойствам.

4. Улучшает память и функции мозга

Стрессоры в нашей жизни вредят организму и со временем повреждают нервную систему, поэтому иметь под рукой ашваганду как натуральное средство для снятия стресса определенно полезно. Больше того, мощные очищающие энзимы, которые содержит ашваганда, помогают остановить свободные радикалы — химикаты, ускоряющие старение и износ организма. Отсюда вытекает и польза для памяти: было доказано, что ашваганда способствует развитию памяти и когнитивных функций у взрослых при приеме в течение 8 недель (Bose et. al, 2017).

5. Стимулирует иммунную систему

Наконец, будучи адаптогеном, ашваганда может способствовать уменьшению внутреннего воспаления и нормализации работы иммунной системы. Ашваганда не только улучшает показатели крови, но и, по данным исследований, может увеличивать выработку иммуноглобулина. Иммуноглобулины — это антитела, которые борются с заболеванием в иммунной системе, а ашваганда помогает организму естественным образом вырабатывать больше антител для поддержания здоровья.

Как использовать ашваганду

Как правило, мы используем только экстракт корня ашваганды , поэтому любая добавка с экстрактом корня будет полезна. Лекарственное растение выпускается в форме капсул или порошка, можно принимать ее в любой из этих форм. Некоторым моим пациентам больше нравятся капсулы из-за уникального запаха травы. Но я люблю разводить мерную ложку порошкового экстракта корня ашваганды в чае или утреннем коктейле, чтобы оставаться спокойным в течение всего дня. Начните с 500 мг, а затем доведите дозу до 1-2 граммов в день.

Несмотря на то, что в большинстве случаев ашваганда принималась в комплексе с другими средствами, исследования указывают на то, что аюрведические растения, такие как ашваганда, служат источником развития медицинской мысли применительно к обычным методам лечения и разработке рецептурных препаратов (Bredesen, 2012). Введите ашваганду в повседневный утренний рацион и будьте здоровы и счастливы!

Источники:

1. https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/acm.2017.0183
2. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-953/ashwagandha
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3573577
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4899165
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28471731
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5407122
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3506936

Эта статья была написана доктором Тэз Батия, сертифицированным врачом, специализирующимся в интегративной и неотложной медицине, педиатрии и профилактической терапии, с экспертизой в сфере женского здоровья, снижения веса, гормонального баланса и питания. Она является автором бестселлеров “Суперженщина RX” (“Super Woman RX”) и “21-дневная программа по укреплению живота” (“21-Day Belly Fix”). Проблемы с собственным здоровьем в её 20-летнем возрасте вместе с некорректной системой здравоохранения придали мотивацию доктору Тэз для поиска альтернативного определение здоровья и здорового образа жизни. Как каждый в молодости, она болела и не получала ответов на свои вопросы, что заставило ее искать помощи для исцеления ее проблем по здоровью. Изучая различные системы медицины, включая Китайскую медицину, акупунктуру и аюрведу, она нашла много информации, которая еще не представлялась в обычных медицинских школах. Это привело ее к открытию известной практики — CentreSpring MD. Сегодня доктор Тэз и ее команда работают неустанно в поиске причин основных проблем со здоровьем, совмещая различные методы лечения, включая интегративную, функциональную, китайскую и холистическую медицины.

Ашваганда — лечебные свойства и противопоказания, почему запрещена в России 🍇

Сегодня все большее количество людей принимают различные адаптогенные препараты для борьбы с последствиями повышенных умственных и эмоциональных нагрузок. В аюрведе для поднятия жизненного тонуса уже много лет используется индийское растение ашваганда, которое благоприятно влияет на весь организм.

Упоминания об этом продукте встречаются в работах древних докторов. На данный момент на основе ашваганды многие производители выпускают биологические добавки и лекарственные средства, заявляя об уникальных лечебных свойствах, однако в некоторых странах они запрещены из-за того, что действие растения до конца не изучено и, возможно, список противопоказаний должен быть больше.

Что такое ашваганда и полезное свойства травы

Это растение широко распространено в Восточных странах — в диком виде оно растет в Японии, Корее, Индии, на Тайване, в странах Северной Африки (Эфиопия, Алжир, Саудовская Аравия). Оно представляет собой невысокий кустарник с очень крупными листьями темно-зеленого цвета.

Характеристика растения

Относится к семейству Пасленовых. Хорошо растет на почвах с примесью глины и песка, а также в скалистых регионах. Это очень теплолюбивое растение, его листья не боятся попадания прямых солнечных лучей и отсутствия влаги. В специализированной литературе может встречаться под следующими названиями:

1. Ашваганда, ашвагандха (Аshwagandha).
2. Витания снотворная (Withania Somnifera).
3. Индийский женьшень.
4. Солнечнолистный физалис.
5. Зимняя вишня.
6. Агол эфиопский.

Данное растение многолетнее, хорошо разрастается благодаря ветвистой корневой системе. Оно устойчиво к воздействию неблагоприятных условий внешней среды, хорошо переносит засуху и сильные ветра, однако чувствительно к поражению грибками и клещами. Цветение не очень яркое, цветы бледно-желтого цвета, небольшие, почти незаметны под широкими овальными листьями. В конце августа созревают небольшие красные ягоды, внутри которых очень много зерен.

Химический состав

Плоды Солнечнолистного физалиса богаты пигментами и витаминами (ретинол, токоферол), однако широкого применения в медицине не нашли. Чаще всего они используются в кулинарии для придания изысканного вкуса сырам и выпечке. Корни оказывают выраженный эффект на деятельность центральной нервной системы и психическое состояние человека благодаря наличию в них большого количества флавоноидов, аминокислот и витаминоподобных веществ.

В них обнаружена высокая концентрация таких алкалоидов, как витасомнин, тропин, витаноиды. Они помогают повысить стрессоустойчивость и работоспособность, устраняют сонливость.

Богат корень Зимней вишни также незаменимыми аминокислотами — глицин, триптофан(читайте также препарат Глицин). Они оказывают нормализующее влияние на деятельность коры головного мозга и необходимы для синтеза нуклеотидов. Стероидные лактоны благотворно влияют на половую систему как женщин, так и мужчин, способствуют устранению импотенции и нормализуют гормональный фон в период менопаузы. Также в состав ашваганды входят ненасыщенные жирные кислоты — олеиновая, линолевая и линоленовая. Они улучшают состояние волос, кожи, принимают участие в синтезе некоторых гормонов.

Лечебные свойства

Спектр использования препаратов на основе корней Солнечнолистного физалиса очень широкий: он включает в себя неврологические, эндокринные, сердечнососудистые заболевания:

1. Ашваганда используется для профилактики и лечения дегенеративных заболеваний нервной системы: боковой амиотрофический склероз, рассеянный склероз, транзиторные ишемические состояния. Активные компоненты этого растения защищают нервные волокна от воздействия свободных радикалов. Клинически заметно улучшение когнитивных функций, нормализация сна, устранение неврологической симптоматики (парестезии, судороги, онемение конечностей).
2. Препараты на основе ашвагандхи значительно повышают устойчивость к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам, поэтому используются для адаптации при переезде, смене работы, во время сессии и выполнения сложных заданий.
3. Мужчины ценят этот продукт за стимулирующее влияние на половую систему. При приеме ашвагандхи удается добиться регресса гиперплазии предстательной железы, улучшить количество и активность сперматозоидов.
4. Также давно используется Зимняя вишня для лечения женских проблем: миомы матки, гиперплазии эндометрия, бесплодия и невынашивания беременности. Она также помогает нормализовать длительность менструаций, снизить их болезненность. При приеме женщинами в период менопаузы наблюдается нормализация гормонального фона, отсутствие приливов и головных болей.