10 растений антистресс, которые стоит поставить на рабочий стол

Дачный участок

Популярные статьи

Поставьте эти 10 растений на рабочий стол и навсегда забудете о стрессе

Комнатные растения способны не только очистить воздух в помещении, но и улучшить настроение, избавить от депрессии и облегчить головную боль.

Мысобрали 11 самых действенных растений, которые прекрасно справляются с этими задачами. А в конце статьи вы узнаете о вредных комнатных цветах, с которыми нужно быть осторожнее, чтобы не навредить собственному здоровью.

Успокаивают нервнус систему

Лаванда — прекрасный природный антидепрессант, который используется для поддержания нервной системы, облегчения головных болей и помогает справиться с бессонницей.

Ашвагандха (физалис) —растение с яркими плодами, которое улучшит настроение одним своим видом, а также поможет справиться с бессонницей и снимет депрессию. В ходе исследований было отмечено снижение депрессии у пациентов с хроническим стрессом на 72-79,2%.

Установлено, что аромат герани (схожий с розой) дает душевный покой. В ходе исследования, в котором принимали участие беременные женщины, выяснилось, что запах герани значительно снижает уровень тревожности, а ее эфирное масло хорошо снимает стресс во время родов.

Улкчшают настроение

Исследования показали, что аромат перечной мяты повышает настроение, производительность, улучшает память. Другое исследование провели на пациентах, страдающих лейкемией, у которых диагностировались бессонница, депрессия и усталость. Участники исследования отметили, что после ароматерапии с мятой снизилась сонливость, уменьшились усталость и беспокойство и улучшился аппетит.

Был проведен эксперимент, который показал, что достаточно только взгляда (в течение 4 минут) на розу, чтобы снизить уровень стресса, улучшить настроение и психологическое здоровье.

Нормализуют сон

Древние египтяне называли алоэ «растением бессмертия» и верили, что оно отгоняет злых духов. Наука же утверждает, что алоэ очищает воздух от вредных веществ и обогащает помещение кислородом в ночное время суток, что помогает лучше спать и просыпаться. Также было проведено исследование, в ходе которого было установлено улучшение памяти и снижение депрессии у мышей.

Жасмин источает аромат, который снижает уровень тревоги и улучшает качество сна.

Борются с усталостью

Прежде всего орегано (душицу обыкновенную) полезно есть. Растение богато кофейной кислотой, карвакролом и другими веществами, которые борются с депрессией, усталостью и беспокойством, а также обладает противомикробным и противораковым действием.

Розмарин не только улучшает качество воздуха в помещении, но еще и благотворно влияет на память (повышает на 75 %). Растение также обладает способностью снимать усталость и страх и улучшает сон за счет снижения уровня кортизола в крови.

Улучшают общее состояние

Базилик содержит большое количество органического соединения линалоола (обладает успокаивающим действием на нервную и сердечно-сосудистую системы). Группа японских ученых проводила исследования на лабораторных крысах, которые подтвердили, что воздействие линалоола существенно снижает уровень стресса.

Сансевиерия трехполосная чрезвычайно эффективна при лечении головных болей, раздражений глаз и респираторных заболеваний. Она также помогает улучшить общее самочувствие.

Растения, которые могут вызвать плохое самочувствие

Мимоза стыдливая (Mimosa pudica) — растение содержит мимозин, который способствует выпадению волос у млекопитающих.

Цикламен (Cyclamen) — ядовитое растение, особенно опасное для животных. Ядовиты клубни цикламена, которые содержат яд, сходный с ядом кураре.

Кротон (Croton) — популярное домашнее растение с большими листьями содержит яд во всех частях. Растение ядовито даже в засушенном виде. Вызывает рвоту, диарею и судороги.

Монстера (Monstera) — листья обладают очень ядовитым соком, который способен нанести ожог на кожу тела, повредить глаза и вызвать воспаление пищеварительной системы.

Лилия (Lilium) — из-за ее концентрированного аромата цветок не рекомендуется держать в спальне, так как это может вызвать бессонницу. Ночью лилии выделяют много углекислого газа, поэтому на утро велик риск проснуться разбитым и с головной болью.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Почему комнатные растения на рабочих столах делают нас более продуктивными

Комнатные растения являются не только приятным украшением квартиры или офиса. Они насыщают воздух кислородом и благотворно влияют на наше самочувствие и продуктивность.

Чем еще могут быть полезны комнатные растения, и чем лучше украсить свой рабочий стол — читаем в этой статье.

Обостряют внимание и повышают продуктивность

Кто бы там что ни говорил, но человеку трудно жить в бетонных джунглях. Если сравнить эмоциональное состояние работников, из окон офисов которых открывается вид на парк или зелень, и тех, кто видит только сплошные здания или вообще стену соседнего офисного центра, первые чувствуют себя значительно лучше.

Поэтому, если у вас нет возможности любоваться зеленым парком или хотя бы простыми деревьями из окна, можно устроить парк в офисе и начать хотя бы со своего рабочего стола, купив небольшой горшочек с комнатным растением.

Группа ученых из Норвегии решила провести эксперимент для изучения влияния комнатных растений на производительность труда людей.

Участникам эксперимента была задана задача: прочесть текст на экранах компьютера и запомнить последнее слово в каждом из них. В первом испытании, опубликованном в 2011 году, участники одной группы сидели за простым деревянным столом, на котором больше ничего не было. Вторая группа выполняла то же самое задание, но сидя за столом, уставленным горшками с комнатными растениями. В результате те, кто сидел за столами с комнатными цветами, справился с поставленной задачей практически в два раза лучше, чем те, кто сидел за пустыми столами.

Второе исследование, проведенное летом 2013 года, показало практически аналогичные результаты, а те, у кого на столе стояли растения и были видны окна, показали еще более высокие результаты.

Уже давно было отмечено положительное влияние природы на мыслительные процессы человека. Прогулки в парке успокаивают и помогают принимать более обдуманные решения. Когда мы усиленно работаем над решением задач и проблем, наш мозг тратит на это большую часть своих энергетических ресурсов, и для восстановления нам нужно либо лечь спать, либо переключить внимание на что-то другое. Мы уже не один раз публиковали посты о том, как повысить продуктивность и концентрацию во время работы, и эти материалы в большинстве своем содержат советы по переключению внимания. А что может быть лучшим переключением, которое дает максимальный эффект, чем созерцание природы?

Насыщают и улучшают воздух

Не знаю, как дела обстоят с вредным излучением компьютеров и кактусами, которые это облучение нейтрализуют, но точно знаю, что есть растения, которые действительно делают воздух в помещении лучше. Правильно подобранные комнатные растения могут помочь вам справиться с усталостью, апатией, простудными заболеваниями, высоким давлением и головными болями.

Согласно исследованиям, проведенным NASA, некоторые растения очищают воздух и убирают из него такие вредные соединения, как бензол (часто встречается в помещения, где хранится много книг), трихлорэтилен (содержится в чернилах, красках и искусственных волокнах) и другие, не очень полезные для человека вещества.

Полезные комнатные растения

Хлорофитум comosum или Хлорофитум пучковый. Очищает воздух и удаляет из него формальдегид. Это растение очень распространено в офисах, так как не требует сложного ухода. Продается в любом цветочном магазине.

Драцена маргината или драконово дерево. Очищает воздух от формальдегида, бензола, толуола и ксилола.

Алоэ (Aloe vera). Очищает воздух от формальдегида и бензола. Любит солнце. Кроме того, может пригодиться для лечения порезов (офисной бумагой) или ожогов, к примеру, горячим кофе 🙂

Тещин язык (Sansevieria trifasciata). Это растение является одним из лучших по очищению воздуха от формальдегида. Его можно размещать не только в офисе, на рабочем столе, но и в ванной комнате.

Азалия (Рододендрон simsii). Это растение не только улучшит и очистит ваш воздух, но и поднимет настроение.

Гербера (Gerbera jamesonii). Этот яркий цветок не имеет запаха, поэтому безопасен для аллергиков, а еще он отлично справляется с плохим настроением и очищает воздух от бензола!

МОЯ ЛЮБИМАЯ ДАЧА

Комнатные растения способны не только очистить воздух в помещении, но и улучшить настроение, избавить от депрессии и облегчить головную боль.

Мысобрали 11 самых действенных растений, которые прекрасно справляются с этими задачами. А в конце статьи вы узнаете о вредных комнатных цветах, с которыми нужно быть осторожнее, чтобы не навредить собственному здоровью.

Успокаивают нервнус систему

Лаванда — прекрасный природный антидепрессант, который используется для поддержания нервной системы, облегчения головных болей и помогает справиться с бессонницей.

Ашвагандха (физалис) —растение с яркими плодами, которое улучшит настроение одним своим видом, а также поможет справиться с бессонницей и снимет депрессию. В ходе исследований было отмечено снижение депрессии у пациентов с хроническим стрессом на 72-79,2%.

Установлено, что аромат герани (схожий с розой) дает душевный покой. В ходе исследования, в котором принимали участие беременные женщины, выяснилось, что запах герани значительно снижает уровень тревожности, а ее эфирное масло хорошо снимает стресс во время родов.

Улкчшают настроение

Исследования показали, что аромат перечной мяты повышает настроение, производительность, улучшает память. Другое исследование провели на пациентах, страдающих лейкемией, у которых диагностировались бессонница, депрессия и усталость. Участники исследования отметили, что после ароматерапии с мятой снизилась сонливость, уменьшились усталость и беспокойство и улучшился аппетит.

Был проведен эксперимент, который показал, что достаточно только взгляда (в течение 4 минут) на розу, чтобы снизить уровень стресса, улучшить настроение и психологическое здоровье.

Нормализуют сон

Древние египтяне называли алоэ «растением бессмертия» и верили, что оно отгоняет злых духов. Наука же утверждает, что алоэ очищает воздух от вредных веществ и обогащает помещение кислородом в ночное время суток, что помогает лучше спать и просыпаться. Также было проведено исследование, в ходе которого было установлено улучшение памяти и снижение депрессии у мышей.

Жасмин источает аромат, который снижает уровень тревоги и улучшает качество сна.

Борются с усталостью

Прежде всего орегано (душицу обыкновенную) полезно есть. Растение богато кофейной кислотой, карвакролом и другими веществами, которые борются с депрессией, усталостью и беспокойством, а также обладает противомикробным и противораковым действием.

Розмарин не только улучшает качество воздуха в помещении, но еще и благотворно влияет на память (повышает на 75 %). Растение также обладает способностью снимать усталость и страх и улучшает сон за счет снижения уровня кортизола в крови.

Улучшают общее состояние

Базилик содержит большое количество органического соединения линалоола (обладает успокаивающим действием на нервную и сердечно-сосудистую системы). Группа японских ученых проводила исследования на лабораторных крысах, которые подтвердили, что воздействие линалоола существенно снижает уровень стресса.

Сансевиерия трехполосная чрезвычайно эффективна при лечении головных болей, раздражений глаз и респираторных заболеваний. Она также помогает улучшить общее самочувствие.

Растения, которые могут вызвать плохое самочувствие

Мимоза стыдливая (Mimosa pudica) — растение содержит мимозин, который способствует выпадению волос у млекопитающих.

Цикламен (Cyclamen) — ядовитое растение, особенно опасное для животных. Ядовиты клубни цикламена, которые содержат яд, сходный с ядом кураре.

Кротон (Croton) — популярное домашнее растение с большими листьями содержит яд во всех частях. Растение ядовито даже в засушенном виде. Вызывает рвоту, диарею и судороги.

Монстера (Monstera) — листья обладают очень ядовитым соком, который способен нанести ожог на кожу тела, повредить глаза и вызвать воспаление пищеварительной системы.

Лилия (Lilium) — из-за ее концентрированного аромата цветок не рекомендуется держать в спальне, так как это может вызвать бессонницу. Ночью лилии выделяют много углекислого газа, поэтому на утро велик риск проснуться разбитым и с головной болью.

Растения для рабочего стола

Какое маленькое и красивое растение можно посадить и поставить на стол (рабочий, с компом)?

Проблема с комнатными растениями для рабочего стола заключается в сложности обеспечить им необходимые условия. Ведь любой представитель флоры нуждается в достаточном количестве света, подходящей влажности и других не менее важных для жизни параметрах. Довольно часто в комнате слишком темно. Не случайно большинство растений цветоводы выращивают на подоконниках, где возможно обеспечить своим питомцам максимальное количество света.

Еще одна проблема — это усиленное высушивание воздуха работающим компьютером, а это проблема для многих растений. Электромагнитное излучение нашего рабочего инструмента также не способствует благополучию зеленых существ. Как справиться с этими проблемами? Есть несколько путей:

• Менять растения на столе. Какое-то время они способны выдержать неблагоприятные условия — от месяца до нескольких. По прошествии «вахты» отправлять цветок «на курорт» — на подоконник, в сад или на балкон, где он будет «поправлять здоровье».
• Обеспечить живому украшению стола нужные условия. Например, снабдить «жильца в горшке» дополнительным освещением — специальной лампой, которая покроет его потребности в свете.
• Использовать «камикадзе». Некоторые растения живут свой короткий срок почти в любых условиях, после чего вам предстоит посадить или купить новую живую декорацию.
• Максимально использовать имеющиеся условия. Возможно, ваша комната довольно светлая, и на рабочий стол попадает достаточно света. Некоторые растения настолько неприхотливы, что могут довольствоваться малым.

«Вахтовый метод»

Теперь рассмотрим более подробно растения по категориям, перечисленным выше. Поскольку понятие о красоте — дело индивидуальное, я перечислю различные варианты, а вы уже выберите по собственному вкусу, какой цветок вам больше приглянется. Итак, растения, которые нужно периодически отправлять в более подходящие для них места, чтобы они набирались сил:

• Колокольчики. Крошечные представители — Пожарского и Портеншлага — обильно цветут и способны украшать стол больше месяца. Для «курорта» нуждаются в транспортировке на прохладный подоконник.
• Цикламены дарят яркую радость своего цветения в течение месяца или двух. В дальнейшем успешное выращивание растения зависит от вашей терпеливости и настойчивости.
• Комнатные розы в период цветения украсят рабочее место. Затем их стоит переместить в сад.
• Декоративный перец. От 2 до 4 месяцев ваше рабочее место будет смотреться декоративно благодаря ярким плодам. Это растение — однолетник, поэтому засыхающий перец просто выбрасывают.
• Пеперомия. Маленькие красивые и неприхотливые сорта проживут несколько месяцев на вашем столе.

Присмотритесь также к небольшим и симпатичным представителям флоры:

• Гинура;
• Гусмания;
• Тилландсия;
• Сансевиерия (низкорослые сорта);
• Папоротники крохотные, например, пеллея круглолистная.

Под искусственным солнцем

Если вы озаботитесь тем, чтобы поставить своего красавца под лампу, вы значительно расширите диапазон выбора растений для рабочего стола. Например, фиалки изумительно красивы — цветоводу доступно множество разнообразных сортов, а цветут они довольно долго — 10 месяцев в году. Но для этого их нужно обеспечить освещением в течение 12 часов и ознакомиться с условиями их ухода — чтобы обеспечить им наилучшую атмосферу для жизни.