Жизнь без мебели: топ 5 плюсов нового направления в квартирном дизайне

Более двух десятилетий назад диетологом и биомехаником Кэти Боумен, живущей в американском городе Сиэтле, было основано новое направление — «Жизнь без мебели». Оно стало популярным и объединило многих приверженцев движения. В рамках философии этого направления предлагается свести меблировку жилья к минимуму для укрепления здоровья и повышения стрессоустойчивости.

Кэти считает, что дом предназначен для людей и не должен перенасыщаться вещами. В Инстаграме под хештегом #furniturefree выставлено множество фото комнат, обстановка которых крайне аскетична. Благодаря уменьшению количества личных вещей и предметов мебели увеличивается объем свободного пространства. Человек больше двигается и может контролировать свою осанку. Давайте оценим плюсы жизни без мебели.

Повышение физической активности

Работая, отдыхая и принимая пищу, большинству людей приходится значительную часть времени проводить в сидячем положении. Исследования показали, что люди, сидящие на протяжении дня свыше 8-ми часов, попадают в группу риска, как и люди, имеющие избыточный вес и злоупотребляющие курением.

Отсутствие мебели побуждает больше перемещаться, выполнять приседания и распрямляться, что обеспечивает нагрузку на мышцы без занятий спортом. При отсутствии мебели, в поисках новых способов расслабления, организм сжигает лишние калории и тратит повышенное количество энергии. По мнению экспертов, эффективным методом борьбы с гиподинамией является активная ходьба или длительное стояние на протяжении дня. Эффект такой же, как и от ежедневных часовых упражнений.

Избавление от болей в спине и улучшение осанки

Длительное нахождение в сидячем положении является причиной болей в области позвоночника. Специалисты считают, что даже физически активные люди будут ощущать дискомфорт, проводя сидя большую часть дня. Длительное сидение вызывает перенапряжение спинных мышц, подколенных сухожилий и связок тазобедренного сустава. В результате возникают проблемы с равновесием, ухудшается походка, и болевые ощущения в области спины, шеи или колен стают обычными явлениями.

Постепенно отказываясь от рабочего кресла или стула, стоит обзавестись высоким столом, который называется standing desk. Он позволит стоя заниматься чтением или печатать на компьютерной клавиатуре. Если вы пока не созрели для отказа от стула и испытываете дискомфорт на полу, воспользуйтесь необычным креслом без спинки. На нем можно расположиться сидя, скрестив ноги. В этой позиции укрепляются мышцы спины, и поддерживается правильная осанка.

Нормализация пищеварения и веса

Приверженцы движения уверены, что принятие пищи за столом с низкими ножками полезно. Для этого следует сесть на пол и скрестить ноги, подобно индийским йогам. В этом положении возникает необходимость наклонять туловище к столу, чтобы достать еду и затем возвращать его в исходное состояние для проглатывания пищи. Благодаря наклонам вперед и назад активизируется работа мышц живота, повышается интенсивность кровообращения в области желудка, что способствует улучшению пищеварительной функции.

Кроме того в данном положении активизируется функция блуждающего нерва, который отправляет сигналы в мозг о насыщении желудка. В результате исключается переедание. Можно также попытаться кушать стоя. Это скажется не только на снижении веса и нормализации пищеварительной функции, но и поможет бороться с малоподвижным образом жизни.

Улучшение экологичности жилища

С уменьшением в квартире количества мебели, изготовленной из искусственного или токсичного сырья, экологическая ситуация в доме станет более благоприятной. Не секрет, что в процессе изготовления современной мебели используются древесностружечные плиты, содержащие токсичные смолы и клей. Кроме того, в качестве наполнителя матрасов и подушек часто используются синтетические материалы. Избавившись от мебели, можно создать более благоприятные для здоровья условия и сделать жилье экологичным.

Снижение уровня раздражительности

Желая обрести спокойствие, стоит избавиться от лишних вещей. Причиной стресса часто является беспорядок, а для уборки квартиры, которая забита вещами и мебелью, нужно потратить намного больше сил, чем для поддержания порядка в минималистически обставленном помещении. Благодаря свободному пространству люди расслабляются, успокаиваются и способны быстрее принимать различные нестандартные решения.

Важные моменты

Заинтересовавшись течением «Жизнь без мебели», воспользуйтесь следующими советами:

• избавляйтесь от мебели поэтапно, уменьшая количество предметов на один каждые несколько дней. Если сложно сразу отказаться от кровати или дивана, то начните с кресла, стульев или стола;
• найдите альтернативу привычной мебели. Воспользуйтесь низкими кофейными столиками, пуфами или подушками. Кровать можно заменить футоном, матрасом или гамаком, а пол застелить натуральным ковром.

Вполне возможно, что лозунг «Дом для людей, а не для вещей» станет и вашим жизненным принципом!